A combinação da uva com o iogurte natural cria uma bebida cremosa e cheia de antioxidantes. Perfeita para quem quer manter a pele saudável e bem nutrida!
Vitamina de Uva e Iogurte Natural
💛 Super cremosa e cheia de antioxidantes!
Ingredientes:
- 1 xícara de uvas roxas (sem sementes)
- 200 ml de iogurte natural
- 1 colher (sopa) de mel
- 3 cubos de gelo
Modo de preparo:
- Lave bem as uvas e bata com o iogurte e o mel.
- Se preferir um suco mais leve, coe antes de servir.
✅ Dica de acompanhamento: Sirva com um mix de castanhas ou bolacha de arroz com pasta de amêndoas.
DICA EXTRA: Para vitaminas mais encorpadas, adicione um pouco de aveia ou chia. Se preferir uma versão mais refrescante, substitua parte do leite por suco de laranja ou água de coco.
Vitamina de Melancia e Linhaça
Refrescante e cheia de água, essa vitamina ajuda na hidratação e é uma ótima aliada nos dias mais quentes. A linhaça complementa com fibras e ômega-3.
💛 Hidratante e excelente para os dias quentes.
Ingredientes:
- 2 xícaras de melancia picada (sem sementes)
- 200 ml de leite de coco
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 3 cubos de gelo
Modo de preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata por 1 minuto até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente.
✅ Dica de acompanhamento: Perfeita com uma fatia de bolo de banana ou granola crocante.
Vitamina de Kiwi com Maçã Verde
Uma explosão de frescor e vitamina C! O kiwi e a maçã verde trazem um toque cítrico equilibrado, ajudando na digestão e no fortalecimento da imunidade.
💛 Refrescante e rica em vitamina C!
Ingredientes:
- 2 kiwis descascados e picados
- ½ maçã verde com casca (sem sementes)
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher (sopa) de mel
- 3 cubos de gelo
Modo de preparo:
- Coloque tudo no liquidificador.
- Bata até obter uma textura cremosa.
- Sirva bem gelado.
✅ Dica de acompanhamento: Sirva com um mix de castanhas ou pão integral com queijo branco.
Vitamina de Abacate com Cacau
Cremosa, nutritiva e deliciosa, essa vitamina é perfeita para um lanche saudável. O abacate traz gorduras boas, enquanto o cacau dá um sabor especial de chocolate!
💛 Super cremosa e cheia de energia!
Ingredientes:
- ½ abacate maduro
- 200 ml de leite (ou leite vegetal)
- 1 colher (sopa) de cacau em pó
- 1 colher (sopa) de mel ou açúcar mascavo
- 3 cubos de gelo
Modo de preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma textura bem cremosa.
- Sirva imediatamente.
✅ Dica de acompanhamento: Combine com biscoitos integrais ou pão com pasta de amendoim.
